족저근막연 백신은 쿠션있는 신발
근막은 우리 몸의 근육을 감싸고 있는 막으로 족저근막은 발바닥의 근육을 둘러싸고 있는 두꺼운 막을 의미합니다. 족저근막은 발꿈치뼈에서 시작해 발가락뼈까지 이어져 발바닥의 충격을 흡수하는 역할을 해 보행에 도움을 줍니다.
족저근막염이 만성으로 발전된 경우 발 안쪽을 따라 발 중앙이나 발바닥 전체에 통증이 느껴지기도 합니다. 가장 흔한 원인으로는 과격한 운동을 자주 하거나 체중이 많이 나가는 경우에 더 잘 발생할 수 있습니다. 평소 딱딱하거나 얇은 밑창의 신발을 신는 경우에도 생길 수 있고요.
족저근막염의 증상 완화와 사전 예방을 위해서는 평소 쿠션있는 편안한 신발을 착용하는 것이 좋습니다.
💡 족저근막염
말 그대로 족저근막에 염증이 생기는 질환입니다. 방치하면 고질병이 되고, 증세가 나타나면 무조건 휴식을 취해야 합니다.
➰ 의견 및 적용할 점
제가 예전 여름에 쿠션 전혀 없는 얇은 밑창의 샌들을 신고 다녔다가 족저근막염이 생긴 적이 있어요. 다행히 꾸준한 치료로 낫긴 했는데, 물리치료가 이렇게 아픈 것도 있구나 하는 걸 족저근막염 치료하면서 느꼈습니다 ㅠㅠ
그 이후로는 무조건 쿠션 있는 운동화만 신고 다녀요!! 신발신고 조금이라도 발에 피로감이 느껴지면 편한 신발을 찾게 되서 애정하는 운동화 하나만 거의 신는 편이에요 ㅋㅋ 족저근막염 예방을 위해 발 마사지도 필요한데, 요것도 수시로 해줘야겠어요~
건강에 관심이 많을 나이라 ㅋㅋㅋ 저는 건강 관련 기사도 엄청 챙겨보게 되는 것 같아요!!
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