매일 경제신문 (2025.01.10 - 아침에 커피, 오후엔 우유. 두유 심장질환. 대장암 위험 줄여줘)

 

 

아침에 커피, 오후엔 우유. 두유 심장질환. 대장암 위험 줄여줘

매일 한 잔 마시는 우유가 대장암 발병 위험을 5분의 1로 감소시킨다는 연구 결과가 나왔습니다. 우유 속 칼슘이 대장암 발병 위험을 크게 낮춘다는 점을 규명한 것으로, 두유 같은 비 유제품에 들어 있는 칼슘도 비슷한 효과를 보이는 것으로 나타났습니다.

 

연구팀은 칼슘이 지방의 배설을 촉진시켜 대장암 발생 위험을 감소시키기 때문이라고 설명했습니다. 대장암은 세계에서 세 번째로 흔한 암입니다. 

 

또한 한 잔의 모닝커피가 심혈관 질환 위험을 30%가량 낮춰줄 수 있다는 연구 결과를 발표했습니다. 

 

💡 칼슘

인체의 가장 중요한 무기질 중 하나로 뼈와 치아를 형성하며, 혈액응고를 돕고, 근육과 신경, 심장의 적절한기능을 수행하기 위해 꼭 필요합니다. 칼슘의 약 99%는 뼈에 존재하고, 나머지 1%는 혈액을 순환합니다. 

 

우유나 유제품에는 칼슘이 풍부하고, 비타민D와 함께 섭취 시 칼슘 흡수를 증가시켜 발암 억제 상승 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.  

 

➰ 의견 및 적용할 점

건강에 관심이 많다보니 신문에서 건강 관련 기사도 자주 찾아보는 편이에요. 저는 유당불내증이라 우유를 잘 안먹는 편인데, 그래서 그런가.. 비타민 D랑 칼슘 수치가 낮은 편이긴 해요 ㅠㅠ 그나마 두유라도 적응해보고 있는데 최근 귀찮아서 칼슘 영양제랑 두유도 안먹고 있었네요. 칼슘 수치만 제대로 되어도 대장암 발병 확률이 줄어든다고 하니 당장 오늘부터 영양제도 두유도 다시 시작해야겠어요. 

 

모닝 커피의 이점이 심혈관 질환을 막아준다니..!! 항상 아침 식사 후 모닝커피 한 잔씩 먹어주는데 이런 이점이 있을 거라곤 생각도 못했네요 ㅋㅋ 저도 오후 늦은 커피는 지양하는 편이라 그것도 다행이고요. 

 

지금의 일상을 온전히 누리려면 아프지 않아야 하기에... 건강 챙기기에 늘 신경써야겠어요. 매신저 멤버분들도 칼슘!! 잘 챙기셔요~~