매일 경제신문 (2025.05.22 - 건강책 1000권 독파.. 건강전도사로 제 2인생)

 

 

건강책 1000권 독파.. 건강전도사로 제2인생

국내 컨설팅 업계에서 대표적인 '전략 컨설턴트'로 꼽혔던 염용운 제이엘 자연치유센터 대표가 '건강 컨설턴트'로 변신해 120세 건강 장수 비결을 알리고 있습니다. 

잘못된 병원 처치로 돌아가신 부모님의 영향으로 그는 건강에 꽂혔습니다. 무조건 병원치료만 믿을 게 아니라  어느 정도 건강 지식을 쌓고 판단할 수 있어야 자신에게 맞는 치료법을 선택할 수 있겠다는 생각이 들어 지난 10년간 건강서적 1000권을 탐독하였습니다. 

 

100세 이상 건강하게 살기 위한 최우선 과제로 그는 근육 운동과 식습관 개선을 꼽았습니다. "근육은 장수의 핵심" 이라면서 실제로 그는 매일 30분 정도 근력 운동을 합니다. 

 

💡 근력운동

근육의 힘을 기르는 운동입니다. 무게를 이용해 근육에 자극을 주면서 근육량을 늘리고, 기초대사량을 올려 체지방 감량에도 효과적입니다. 

 

➰ 의견 및 적용할 점

건강책만 1000권을 독파하셨다는 게 정말 대단하셔요.. 최근에 읽은 책에서도 병원치료, 연명치료에 대해 부정적인 시각이 있어서 무조건 병원치료만 믿을 것이 아니라 어느 정도 건강 지식을 쌓고 판단해야한다는 말씀이 너무 와닿더라고요. 

사실 건강하게 살기 위한 방법은 누구나 잘 아는 거지만 지키지 않는 것이죠.. 근력 운동과 식습관 개선 !! 

저도 워낙 운동을 싫어했던 사람이지만 이제는 근력 운동의 중요성을 알고 열심히 필라테스하고 있고요. 식습관 개선도 나름대로 5구 식판 꼭꼭 채우며 건강집밥 먹으려고 노력하고 있어요.

 

염용운 대표님이 건강 책 1000권 읽고 내신 책도 읽어보려고요. 오래오래 아프지 않게 살았으면 좋겠어요~ 우리 가족들 건강도 잘 챙길 수 있도록 더 노력해야겠습니다!!